Natürliche Schlafunterstützung – besser schlafen ohne starke Schlafmittel
Ein erholsamer Schlaf ist eine der wichtigsten Grundlagen für Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden. Dennoch greifen viele Menschen – besonders ab dem 40. Lebensjahr – bei Schlafproblemen schnell zu starken Schlafmitteln. Diese können zwar kurzfristig helfen, lösen jedoch selten die eigentliche Ursache.
Natürliche Schlafunterstützung setzt genau hier an: Sie hilft dem Körper, wieder selbst in einen gesunden Schlafrhythmus zu finden – sanft, nachhaltig und ohne Gewöhnungseffekt.
Stress, hormonelle Veränderungen und ein überreiztes Nervensystem zählen zu den häufigsten Gründen für unruhige Nächte. Statt den Schlaf künstlich zu erzwingen, geht es darum, innere Ruhe, Entspannung und Regeneration gezielt zu fördern.
Warum natürliche Schlafunterstützung sinnvoll ist
Der Körper besitzt einen fein abgestimmten Schlaf-Wach-Rhythmus. Wird dieser durch Stress, Bildschirmzeit oder unregelmäßige Tagesabläufe gestört, fällt das Ein- und Durchschlafen schwer.
Natürliche Unterstützung hilft dabei, diese Prozesse wieder zu stabilisieren:
- fördert das natürliche Einschlafen
- unterstützt Tiefschlaf- und Regenerationsphasen
- beruhigt Nerven und Muskulatur
- vermeidet Gewöhnungseffekte starker Schlafmittel
Gerade ab 40 reagiert der Körper sensibler auf Belastungen – sanfte und nachhaltige Lösungen sind hier besonders effektiv.
Bewährte Nährstoffe und Pflanzenstoffe für besseren Schlaf
Bestimmte Mikronährstoffe und pflanzliche Extrakte haben sich zur natürlichen Schlafunterstützung bewährt:
- Magnesium – entspannt Muskeln und unterstützt die Nervenfunktion
- Vitamin B-Komplex – hilft beim Stressabbau und der mentalen Erholung
- Zink – trägt zur normalen Funktion von Gehirn und Immunsystem bei
- Melatonin – unterstützt den natürlichen Schlaf-Wach-Rhythmus
- Baldrian & Passionsblume – beruhigende Pflanzenstoffe zur Entspannung
- Ashwagandha – hilft dem Körper, besser mit Stress umzugehen
Die Kombination dieser Stoffe unterstützt das sanfte Einschlafen, ohne den Körper unnötig zu belasten.
Empfohlene Produkte aus dem Austria Nutrition Webshop
Zur natürlichen Schlafunterstützung eignen sich besonders:
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Alltagstipps für besseren Schlaf auf natürliche Weise
Neben der gezielten Nährstoffversorgung helfen einfache Gewohnheiten:
- Abendliche Rituale: Feste Abläufe signalisieren dem Körper Ruhe.
- Schlafumgebung optimieren: Dunkel, ruhig und gut gelüftet.
- Bildschirmzeit reduzieren: Mindestens 60 Minuten vor dem Schlafen.
- Leichte Abendmahlzeiten: Entlasten den Körper in der Nacht.
- Entspannungsübungen: Atemtechniken oder kurze Meditationen.
Bündel Gelenke & Knochen Sinnvolle Kombination zur Unterstützung von Knochen, Zähnen und Muskelfunktion – ideal für ca. 6–8 Wochen. Calcium 1000 mg Vitamin D3 + K2 (MK-7) Magnesium 400 mg 100 / 120 Portionen Unterstützung für Knochen, Zähne & Muskeln Dieses Bundle kombiniert Calcium und Magnesium zur Unterstützung der Erhaltung normaler Knochen, Zähne und Muskelfunktion mit Vitamin D3 und Vitamin K2 (MK-7) als gezielte Ergänzung rund um die Calcium- und Phosphorverwertung. Calcium Knochen & Zähne 1000 mg Calcium pro Portion zur Unterstützung der Erhaltung normaler Knochen und Zähne. Magnesium Muskeln 400 mg Magnesium pro Portion zur Unterstützung der Erhaltung normaler Muskelfunktion. Vitamin D3 Calcium & Phosphor Vitamin D trägt zur normalen Verwertung von Calcium und Phosphor bei (2000 I.U. pro Kapsel). K2 (MK-7) Sinnvolle Ergänzung Vitamin K2 (Menachinon-7) als Ergänzung in der D3+K2 Kombi. Vorteile auf einen Blick ✓ Unterstützt die Erhaltung normaler Knochen und Zähne durch Calcium. ✓ Unterstützt normale Muskelfunktion durch Magnesium. ✓ Vitamin D trägt zur normalen Verwertung von Calcium und Phosphor bei. ✓ Sinnvolle Kombination für ca. 6–8 Wochen. Inhalt des Bundles BioTech Calcium Zinc Magnesium 100 Tabletten 3 Tabs / Tag Calcium 1000 mg · Magnesium 400 mg pro Portion. Zusätzlich: Zink, Kupfer, Bor u. a. Inhaltsstoffe. MST Vitamin D3 + K2 (MK-7) 120 Kapseln 2000 I.U. Vitamin D3 als Cholecalciferol. Mit Vitamin K2 (Menachinon-7) in der Kombi. Wichtiger Hinweis: Nahrungsergänzungsmittel ersetzen keine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren. Für wen eignet sich das Bundle? Für alle, die Knochen und Zähne gezielt unterstützen möchten – z. B. bei erhöhter Belastung, sportlicher Aktivität oder wenn auf eine ausreichende Versorgung geachtet werden soll. Wem empfohlen? Personen, die Calcium, Magnesium und Vitamin D gezielt ergänzen möchten. Formel-Highlights Calcium 1000 mg · Magnesium 400 mg · Vitamin D3 2000 I.U. + K2 (MK-7).
Natürliche Schlafunterstützung hilft dem Körper, wieder in seinen eigenen Rhythmus zu finden – sanft, nachhaltig und ohne Abhängigkeit. Mit gezielten Mikronährstoffen, beruhigenden Pflanzenstoffen und bewussten Alltagsroutinen lässt sich die Schlafqualität deutlich verbessern – besonders ab 40.
Alle empfohlenen Produkte findest du direkt im Austria Nutrition Webshop unter www.austria-nutrition.at – für ruhige Nächte und neue Energie am Tag.
