Wie chronischer Stress Schlaf und Immunsystem beeinflusst
Stress gehört für viele Menschen zum Alltag und wirkt sich nicht nur auf die Psyche, sondern auch auf körperliche Funktionen aus. Besonders chronischer Stress kann Schlafstörungen verursachen und das Immunsystem schwächen. Wer dauerhaft unter Stress steht, merkt oft, dass er schlechter einschläft, öfter krank wird oder sich schneller erschöpft fühlt.
Stress und Schlaf – wie der Körper reagiert
Unter Stress produziert der Körper vermehrt das Hormon Cortisol, das kurzfristig Energie und Wachheit steigert. Bleibt dieser Zustand langfristig bestehen, gerät der Schlaf-Wach-Rhythmus aus dem Gleichgewicht. Einschlafprobleme, unruhiger Schlaf und frühes Erwachen sind typische Folgen. Gleichzeitig leidet das Immunsystem: Abwehrzellen sind weniger aktiv, Entzündungen steigen, die Regeneration des Körpers wird gehemmt.
Zur Unterstützung eines erholsamen Schlafs unter Stress können gezielt ausgewählte Mikronährstoffe und pflanzliche Helfer beitragen.
Diese Produkte aus dem Austria Nutrition Webshop unter www.austrianutrition.at unterstützen deinen Körper dabei, die Schlafqualität zu verbessern, Erholungsphasen zu verlängern und die nächtliche Regeneration optimal zu fördern.
Stress und das Immunsystem – wie Mikronährstoffe helfen
Chronischer Stress schwächt das Immunsystem und erhöht die Anfälligkeit für Infekte. Eine gezielte Versorgung mit Vitaminen und Mineralstoffen kann die Abwehrkräfte stabilisieren. Besonders Zink, Vitamin C, B-Vitamine und eine ausgewogene Basisversorgung mit Mikronährstoffen tragen zu einem starken Immunsystem bei.
Praktische Tipps, um Schlaf und Immunabwehr zu unterstützen
✔ Regelmäßiger Schlafrhythmus: Jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett gehen und aufstehen.
✔ Entspannungsrituale: Abendroutine mit Meditation, Atemübungen oder einem warmen Bad.
✔ Bewegung: Moderate Aktivität tagsüber kann Stress abbauen und die Schlafqualität verbessern.
✔ Ernährung: Ausgewogene Mahlzeiten mit Mikronährstoffen stärken die Abwehrkräfte.
Stress & innere Balance Bundle Drei aufeinander abgestimmte Produkte zur Unterstützung von Stressbalance, Energiestoffwechsel sowie Muskel- und Nervenfunktion. Ashwagandha KSM-66® Vitamin-B-Komplex 250 mg Magnesium 60 / 100 / 60 Kapseln Gezielte Unterstützung für Alltag & Belastung Dieses Bundle kombiniert Ashwagandha KSM-66® zur Unterstützung von Stress und Schlaf, B-Vitamine für den normalen Energiestoffwechsel sowie Magnesium zur Unterstützung von Muskeln und Nervensystem. Ashwagandha Stress & Schlaf KSM-66® Wurzelextrakt mit 5 % Withanoliden zur Unterstützung von Stressbalance und Schlafqualität. Vitamin B Energie & Nerven Enthält alle essentiellen B-Vitamine zur Unterstützung des Energiestoffwechsels. Magnesium Muskeln & Elektrolyte 250 mg Magnesium pro Portion zur Unterstützung der Muskelfunktion und des Elektrolytgleichgewichts. Regeneration Weniger Ermüdung Magnesium trägt zur Reduzierung von Müdigkeit und Ermüdung bei. Vorteile auf einen Blick ✓Unterstützt Stressbalance und Schlafqualität. ✓Trägt zu normalem Energiestoffwechsel bei. ✓Unterstützt Muskeln und Nervensystem. ✓Geeignet bei Stress, Erschöpfung und hoher Belastung. Inhalt des Bundles MST Ashwagandha KSM-66® 60 Kapseln · Wurzelextrakt · 5 % Withanolide MST B300 Vitamin-B-Komplex 100 Kapseln · alle essentiellen B-Vitamine BioTech Magnesium + Chelate 60 Kapseln · 250 mg Magnesium pro Portion Wichtiger Hinweis: Nahrungsergänzungsmittel ersetzen keine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren.
Bei chronischem Stress kann eine gezielte Versorgung mit Vitaminen und Mineralstoffen helfen, das Immunsystem zu stabilisieren.
Empfohlene Produkte für Immunstärkung:
Mit diesen Produkten aus dem Austria Nutrition Webshop unter www.austrianutrition.at kannst du gezielt dein Immunsystem stärken, die Abwehrkräfte unterstützen und den Körper widerstandsfähiger gegenüber alltäglichen Belastungen machen.
Gelassenheit und Stressbewältigung beginnen mit kleinen Schritten
Chronischer Stress kann durch Achtsamkeit, Bewegung, bewusste Pausen und gezielte Unterstützung mit Mikronährstoffen und pflanzlichen Helfern wirkungsvoll ausgeglichen werden. Wer diese Strategien regelmäßig in den Alltag integriert, stärkt Schlafqualität, mentale Balance und die Abwehrkräfte.
Die passenden Produkte zur täglichen Unterstützung findest du bequem im Austria Nutrition Webshop unter www.austrianutrition.at – für mehr innere Ruhe, Balance und Wohlbefinden im Alltag.
